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瘦身美容方法

时间:2022-11-29 04:35:41 来源:网络整理 转载:www.velq.cn霍州机械设备优惠促销文章网
不要以为付出了大量的体力,流出了满身的汗水,就百分百能够达到减肥的目的。今天,学习啦小编为你带来了瘦身美容方法。 瘦身美容技巧 1、苹果塑造迷人微笑 根据

  不要以为付出了大量的体力,流出了满身的汗水,就百分百能够达到减肥的目的。今天,学习啦小编为你带来了瘦身美容方法。

  瘦身美容技巧

  1、苹果塑造迷人微笑

  根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给你没有黄斑的笑容。

  2、绿豆助你成黑发尤物

  绿豆富含矽(silicon) ,一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。

  3、亚麻籽处理皮肤干燥

  一项新的研究在《BritishJournal》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最佳****。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。你可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

  4、南瓜子消除痘痘

  南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《Journalof the American Academy of Dermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

  5、西洋菜防止脸部水肿

  每天摄取西洋菜(又称荷兰芥) 。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。

  6、菠菜让眼睛更有电力

  菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。

  7、奇异果让你看起来更年轻

  如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。

  8、鸡蛋让你健康美甲

  想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗) 。鸡蛋富含维生素H,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

  瘦身美容小妙招

  一、 平衡。

  既然晚上会吃好料的,且是肉类会吃得比较多,所以早餐和中午尽量简单、轻淡,且不要吃太多肉类,以免从早餐过量到晚餐,结果过完年后连身材也跟着团圆起来。

  二、积极参与。

  当家人在讨论要去吃什么的时候,请参与餐厅的选择,日式料理或西式料理的烹调一般会较中餐清淡,选对餐厅,要挑东西吃时会比较轻松;当母亲问说鸡肉要怎么料理时,请尽量****清蒸或炖煮的建议。

  三、知己知彼,有备无患。

  如果你是食量很大的人,可以在吃饭前先吃一些体积大、热量低的食物(例如吃火锅时先吃大量青菜、喝点汤,再开始吃肉等热量较高的食物),以降低正餐的食量;如果你是控制力差的人,可利用减肥辅助品来帮助你降低食欲,或减少食物热量的吸收;如果你是吃完火锅会想喝罐冷饮的人,请先去买好无糖饮料,如无糖茶、健怡可乐等。

  四、随时提醒自己在减肥。

  最怕是不小心吃过量,这1~2小时的失足,可能需要你2~3天,甚至更久的时间才能减得回来。为了避免之后要辛苦努力,最好就是随时提醒自己在减肥这件事。而最简单的方法就是吃饭时穿着最****、最合身的衣服,或穿有系腰带的裤子,当衣服或腰带紧了,随时都可以提醒自己。

  五、慎选食物。

  ********一些吃年菜与火锅的选择技巧及注意事项。

  六、其他配合。

  多喝水以协助新陈代谢,多运动(大扫除或跑腿买菜都算)帮助热量消耗。

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